产后能否喝酸奶及注意事项

酸奶深受女性喜爱及产妇饮食特殊性

酸奶以其酸酸甜甜的味道很是开胃，深受众多女性朋友喜爱。然而，坐月子的产妇与普通人群不同，在饮食方面需有差异，尤其是饮品，更要谨慎食用。

产妇经历怀孕后，身体内大部分钙质供给了宝宝，自身易缺钙。酸奶是补钙佳品，能帮助产妇健壮骨骼，缓解产后缺钙问题。酸奶具有助消化的功效，可预防产后便秘，还能增加产妇食欲。

忌喝直接从冰箱拿出的酸奶。产妇比常人更怕受凉，刚从冰箱取出的酸奶温度低甚至很冰，直接饮用会使肠胃受凉，导致腹泻，甚至落下月子病。建议从冰箱取出后常温放置一小时再喝。不能空腹喝酸奶。空腹时不利于酸奶中活性菌群发挥作用，且易引起胃酸，对产妇肠胃不好。最好在餐后饮用，更营养健康。

综上所述，产后产妇可以适量喝酸奶，但要注意饮用方式和时间。

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