哺乳期产妇饮食注意事项

避免回奶食物的原因

哺乳期产妇为保证宝宝有充足奶水，需避开回奶食物，以维持奶量满足宝宝需求。

辛辣刺激、过凉食物会导致回奶，如大麦茶、麦芽、花椒、茴香、韭菜、苦瓜、山楂、螃蟹、绿茶。过量食用这些食物，可能使产妇出现无奶的不良后果。

哺乳期除回奶食物外，一些调味品如味精、盐、酱油应少放，过多使用会影响宝宝健康。

建议多吃带汤水的食物，如鱼汤、骨头汤，既营养又能增加奶水。

食用过凉、刺激食物，不仅会导致回奶，还会影响宝宝健康，使宝宝出现肚子不舒服、不消化等情况。

女性在孕期和哺乳期都要注意饮食，断奶后才可自由饮食。达雅高化验所

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