产妇月子饮食建议

分娩会给产妇带来较大身体损伤，大量血液流失，子宫等生殖部位也会受损，产后需要时间休养，而补充营养是养身体的关键。那么，产妇月子里吃什么饭好呢？

主食选择

尽量选择软烂易消化的食物。刚生产完6小时内产妇不可进食，需等肠道排气、消化能力恢复后再进食，此时宜吃流质食物，如鱼汤、牛奶、稀粥等。月子期间主食可选择稀粥或煮得软烂的米饭，避免吃太干太硬的饭，以防消化不良、加重便秘。可用杂粮粗粮代替部分米饭主食，如玉米、荞麦、小麦、大麦等，也可适当吃好消化的全麦面包、荞麦馒头，补充粗纤维，预防便秘。

其他食物摄入

多吃营养丰富的食物，如炖猪蹄、嫩鸡汤、鲫鱼汤等。合理进食蔬菜和水果，蔬菜可多吃白菜、胡萝卜、菠菜等；水果方面，香蕉、苹果、葡萄、橘子等温性水果可多吃，西瓜、梨子等寒性水果要少吃，或处理后再吃。

综上所述，产妇月子饮食应注重营养均衡、易消化，合理搭配各类食物，以促进身体恢复。

有需要可以联系香港达雅高化验所在线客服进行详细咨询—达雅高化验所:www.diagcorn.com